男友嫌弃我太作，我该怎么办？（情绪波动大、容易生气——是我太敏感了吗？）

在恋爱关系中，情绪的波动是正常的。然而，有时候我们会因为过于敏感而被指责“太作”。这种感受很难受，尤其是当你的男友表现出厌烦和不耐烦的态度。当男友嫌弃你太作时，你应该怎么办呢？

了解自己情绪波动的原因

我们的情绪波动是由很多因素构成的，例如生理周期、疲劳、焦虑、压力等等。在你的男友嫌弃你太作之前，你需要先了解自己情绪波动的原因，这样才能够更好地应对。

跟男友好好沟通

面对男友的厌烦和不耐烦，我们很容易出现攻击性的反应。然而，这种情况下最好的解决办法是好好地跟男友沟通。告诉他你的感受，并询问他的看法和建议。

寻找情绪调节的方法

当我们的情绪波动过于剧烈时，我们需要学会寻找情绪调节的方法。这可以是打球、瑜伽、阅读、听音乐等等，只要能够帮助你舒缓情绪。

认识自己的情绪

情绪是一种非常复杂的心理状态，我们需要学会认识自己的情绪，明白自己的感受是什么、为什么会这样感受。只有这样，我们才能更好地应对自己的情绪波动。

减少信息干扰

现代社会充斥着各种各样的信息，这些信息不断地干扰着我们的情绪状态。减少信息干扰也是情绪调节的一种方法。可以尝试关闭手机和电脑，享受一段安静的时间。

寻求专业帮助

当我们的情绪波动过于剧烈或者持续很长时间时，我们需要及时寻求专业帮助。心理咨询师可以帮助我们找到情绪波动的原因，并提供有效的解决方案。

接受自己的情绪

我们需要接受自己的情绪，不要试图抑制或者否认。只有当我们接受自己的情绪，才能够更好地控制情绪，避免出现过度反应。

多一些耐心和理解

男友嫌弃你太作时，你需要多一些耐心和理解。不要轻易发脾气，而是试图理解男友的感受和想法。

学会表达自己的情绪

我们需要学会表达自己的情绪，告诉男友自己的感受和想法。这样，男友才能够更好地理解我们，而我们也能够更好地控制自己的情绪。

避免与男友争吵

争吵只会让情况变得更加复杂，因此我们需要避免与男友争吵。只有在平静的状态下，我们才能够更好地沟通和解决问题。

坚定信念

当男友嫌弃你太作时，你需要坚定自己的信念，并相信自己能够改变。只有当我们相信自己，才能够跨越困难并取得成功。

寻找支持

我们需要寻找支持，这可以是朋友、家人或者心理咨询师。他们可以帮助我们度过难关，并提供有效的解决方案。

多做运动

适当的运动可以帮助我们舒缓情绪，减轻压力。可以尝试跑步、游泳、打球等等，只要是能够让你舒适放松的运动就可以。

接受挑战

当我们被指责太作时，这也是一种挑战。我们需要接受这种挑战，并努力改变自己，提高自己的情绪管理能力。

当我们的男友嫌弃我们太作时，我们需要了解自己的情绪波动原因，并学会寻找情绪调节的方法。同时，我们也需要跟男友好好沟通，坚定自己的信念，接受挑战。通过这些努力，我们一定能够改变自己，拥有更加健康和稳定的情绪状态。

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